Difficoltà relazionali

Difficoltà legate a transizioni di vita

Il cambio di occupazione, il trasferimento in una nuova città, un matrimonio o una fine di relazione, il pensionamento o il diventare genitori, la diagnosi di una malattia o la perdita di una persona cara sono tutti eventi che rappresentano una transizione di vita. Dinanzi ad una transizione di vita si può assistere ad un blocco, ossia si può avere quella sensazione soggettiva di non avere le risorse necessarie per affrontare il cambiamento o per fronteggiare il cambiamento stesso.

Un percorso psicologico può aiutare a comprendere le origini delle difficoltà connesse al cambiamento e a trovare le proprie risorse interiori per affrontarlo al meglio.

Disturbi dell’umore

I disturbi dell’umore sono sindromi psicopatologiche caratterizzate da un’oscillazione del tono dell’umore accompagnata dalla presenza di un’ampia gamma di sintomi che compromettono il funzionamento sociale e lavorativo quotidiano.

Possono essere distinti in disturbi depressivi se i sintomi comprendono sentimenti di profonda tristezza o colpa, la perdita di piacere e di interesse per le attività quotidiane e disturbi del sonno e dell’appetito e in disturbi bipolari se vi è un aumento insolito dell’attività in ambito lavorativo, sociale o sessuale, un diminuito bisogno di sonno e un eccessivo coinvolgimento in attività piacevoli potenzialmente pericolose (spese folli, comportamenti sessuali disinibiti, guida spericolata…).

Negli ultimi anni la terapia cognitivo comportamentale è stata riconosciuta come un trattamento particolarmente efficace soprattutto in associazione alla terapia farmacologica. La psicoterapia è efficace sia nella fase acuta ma anche nella prevenzione delle ricadute.

Disturbi alimentari

I disturbi alimentari (DA) consistono in disfunzioni del comportamento alimentare e/o comportamenti finalizzati al controllo del peso e dell’immagine corporea. Il pensiero ossessivo del cibo e/o la paura di ingrassare sono uno dei sintomi più comuni che caratterizzano i DA.

I disturbi alimentari hanno delle forti ripercussioni dal punto di vista sociale, emotivo, lavorativo e medico.

La terapia cognitivo comportamentale svolge un ruolo decisivo nel trattamento dei disturbi alimentari, può aiutare la persona ad identificare e cambiare alcuni pensieri e comportamenti che spingono verso la problematica alimentare.

Attacchi di panico

L’attacco di panico è uno stato di intensa paura o disagio, di breve durata (max 10 minuti), in cui si sviluppano dei sintomi che riguardano vari apparati corporei che raggiungono l’apice in pochissimi minuti (come ad esempio tachicardia, tremori, disturbi addominali, brividi o vampate, parastesie etc.). Tale stato di intensa paura è accompagnato dalla paura di morire, di perdere il controllo o di impazzire. Gli attacchi di panico possono insorgere inaspettamente o causati da uno stimolo situazionale (es. luoghi affollati, stimoli fobici). La paura che possa insorgere un nuovo attacco di panico può portare ad evitare situazioni o luoghi causando una compromissione significativa del funzionamento sociale, famigliare e lavorativo dell’individuo.

Il trattamento psicoterapico che ha dimostrato maggiore efficacia per il Disturbo di Panico è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (TCC) che interviene sui fattori cognitivi e comportamentali che determinano l’escalation dell’ansia che conduce al panico. La TCC permette di affrontare gradualmente le situazioni maggiormente temute dall’individuo e inoltre attraverso l’EMDR è possibile intervenire sugli eventi di vita che hanno determinato tale quadro sintomatologico.

EMDR

L’EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un trattamento psicoterapico evidence – based per il trattamento del Disturbo da Stress Post Traumatico. Si possono contraddistinguere traumi psicologici “con la T maiuscola” eventi importanti che minacciano la nostra integrità come calamità naturali, incidenti stradali, aggressioni, strupri, omicidi o suicidi di persone care, diagnosi infauste e traumi “con la t minuscola”, eventi che sembrano oggettivamente poco rilevanti ma che possono assumere un certo valore soprattutto se ripetute nel tempo o subite in momenti di vulnerabilità o nell’infanzia come umiliazioni, abbandoni e trascuratezza.

Sensazioni di insicurezza, bassa autostima, colpevolizzazioni, attacchi di panico, ansia possono essere gli strascichi più frequenti di eventi avvenuti molto tempo prima di cui si ha la sensazione che sia accaduti da poche ore.

Mindful Eating

Spesso anche quando non si ha alcun disturbo alimentare si può avere un’alimentazione disfunzionale dovuta al condizionamento di alcuni fattori psicosociali e questo può portare ad avere una relazione non sana con il cibo caratterizzata dalla scarsa consapevolezza dei segnali biologici della fame e della sazietà (si mangia anche quando non si ha realmente fame!), dai cicli di restrizioni – abbuffate che scaturiscono quando eliminiamo alcune categorie di cibi e dall’alimentazione emotiva (si mangia in risposta ad alcune situazioni o emozioni).

La Mindful Eating è un percorso di consapevolezza alimentare che attraverso l’utilizzo della Mindfulness aiuta a ritrovare una relazione sana e piacevole con il cibo. Consente di sviluppare la consapevolezza dei segnali di fame e sazietà, di gestire la fame emotiva e permette di diventare consapevoli dei pensieri, delle credenze e dei comportamenti che impediscono di avere una relazione sana con il cibo.

Insonnia

Il sonno è un’attività indispensabile che regola la maggiorparte dei processi che riguardano l’organismo. Una sua carenza può determinare dei danni irreversibili.

Le cause dell’insonnia possono essere di origine organica e psicologica per questo occorre fare una corretta anamnesi clinica per rilevare dati obiettivi (actigravia, polisonnografia) e soggettivi per ottenere una diagnosi differenziale tra insonnia primaria, insonnia secondaria o insonnia associata a disturbi medici. Qualora la diagnosi sia natura psicologica l’intervento psicologico sarà multicomponenziale, interverrà sui fattori cognitivi, emotivi, comportamentali alla base dell’insonnia. In caso di insonnia associata a condizioni mediche sarà consigliato lo specialista più adatto al caso.

Ansia

L’ansia è un’emozione che proviamo quando siamo di fronte ad una minaccia, reale o immaginata, più o meno imminente e grave. L’ansia patologica si distingue dalla normale ansia per il fatto che, pur volendo, non si riesce a modificare il comportamento rispetto alle situazioni temute. Per questo, talvolta, si può rispondere agli eventi temuti evitandoli, adottando comportamenti protettivi, oppure rimuginando. Ma queste risposte che hanno il tentativo di rassicurare nell’immediato difficilmente riescono ad essere efficaci nel lungo periodo.

La psicoterapia cognitivo comportamentale può aiutare l’individuo agendo sui circoli viziosi che auto alimentano l’ansia (ad esempio l’affect as information, l’anxiety sensivity etc.) riducendo la preoccupazione eccessiva, il pensiero catastrofico e tutte le sgradevoli sensazioni che possono accompagnare un Disturbo d’Ansia.

Dott.ssa Silvia Piccoli

Psicologa e Psicoterapeuta

Chi sono

Sono la Dott.ssa Silvia Piccoli, Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale e Terapeuta EMDR.

Sono stata affascinata da sempre dalla scoperta dell’altro in tutte le sue sfumature, accogliendo con curiosità i suoi pensieri, emozioni, sensazioni e tutto ciò che caratterizza l’essere umano. Questa grande curiosità per l’altro mi ha portato ad iscrivermi…

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L’approccio cognitivo – comportamentale

L’approccio cognitivo – comportamentale nasce negli anni ’60 con Aaron Beck ed Albert Ellis.

Attualmente, è considerato una modalità di trattamento valido ed efficace per la soluzione di disturbi d’ansia, disturbi dell’umore, disturbi ossessivi – compulsivi e disturbi alimentari, supportata da ricerche evidence – based a carattere internazionale.

L’approccio cognitivo – comportamentale lavora sul momento presente della vita della persona, esplorando pensieri, emozioni, comportamenti che emergono nella vita quotidiana e che non permettono di evolvere nel ciclo di vita.

La sofferenza emotiva e il suo perdurare nel tempo sono il risultato di schemi appresi durante il ciclo di vita da uno o più eventi, la psicoterapia cognitivo – comportamentale combinata a tecniche cognitive di terza ondata (EMDR, ACT, Schema Therapy, Mindfulness) interviene interrompendo i circoli viziosi che intercorrono tra schemi appresi, pensieri, emozioni e comportamenti permettendo in questo modo alla persona l’evoluzione nel suo ciclo di vita.

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